• Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
  • Logo
 


Címlap Edzések Edzések időpontjai, helyszínei

Edzések időpontjai, helyszínei



Rendszeres edzések:

Minden edzést alapos bemelegítéssel kezdünk, majd következik a helyszíneknél leírt intenzitású és hosszúságú edzés. Végezetül közös nyújtással zárunk minden edzést a fájdalommentes fejlődésért és annak érdekében, hogy a sérüléseket, rándulásokat mindenkor elkerüljük.



Hétfő



  • Debrecen Nagyerdő, Oxigénpálya 07.00-09.00
A bemelegítést követően 5-6 km gyaloglás . Szerdai napokon intervall edzésre és kitörésekre kell készülni. Az edzéseket levezető nyújtással fejezzük be. Az edzéseken különböző erőnléttel lehet részt venni. Akik lassabban gyalogolnak összefognak és nem teszik meg végig a távot. Edzés végén mindenkit megvárunk és együtt nyújtunk le.
Az edzéseken való részvétel feltétele az alaptamfolyam elvégzése. Ha elvégezted a tanfolyamot a heti háromszori edzéseken ingyenesen vehetsz részt.
Telefonon érdeklődj mielőtt csatlakozni szeretnél: +36-30-597-1850

  • Érd, 16.15-17.30

Találkozó: Érd Thermál fürdő parkolója

„Szépkorúak” edzése: várom a 60 fölötti mozogni vágyókat! Rövidebb távon, lassabb tempóban haladva mozgatjuk meg magunkat. Botot biztosítok. Edzés útvonala: Duna-part, Beliczai-sziget.

Előzetes bejelentkezés szükséges.

Ár: 1000 Ft/alkalom
Telefon: +36-70-3116433


  • Érd, 18.00-19.45

Találkozó: Érd Thermál fürdő parkolója

Edzés haladóknak: gyorsabb és hosszabb táv. Vidám csapattal várom az új jelentkezőket!
Edzés útvonala változó: Duna-part, Magaspart, Régészeti Park, illetve a Duna gátja.
Előzetes bejelentkezés szükséges.

Ár: 1000 Ft/alkalom
Telefon: +36-70-3116433


  • Margit-sziget 10.00-11.00

Találkozó: Margit-szigeti Zenélő kútnál/Bodor-kútnál. (Árpád híd felőli rész)

Haladó csoport, gyorsabb tempóval! Gyere és gyakorold ennek az örömteli mozgásformának, az „északi gyaloglás”-nak a művészetét szép környezetben, egy egészségesebb életért! Gyógytornászként szeretném, ha sokan megtapasztalhatnák a nordic walking jótékony hatását a szervezetre: többek között csökkenti a vérnyomást, a stresszhatást, a túlsúlyt, csökkenti a csípő, térd és derék fájdalmat, valamint növeli az állóképességet.  Kérlek, hogy telefonon jelentkezz be előre! Ha szükséges botot tudok biztosítani. Ár: 1000 Ft/alkalom, bérlet: 8000 Ft/10 alkalom

Tel.: 06/30-284-4922 



  • Pilis 9.00-11.00

Találkozó: A találkozópontok hetente változnak (Kőhegy, Lajos-forrás és Pilisszentlászló környékén).
Az edzésen kipróbálhatsz egy egészségmegőrző mozgásformát, mely izmaid 90%-át átmozgatja és segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában, állóképességed növelésében.  A botok helyes használatával kevésbé terheled a csípő, térd és boka területét, a karok munkája megnyitja a mellkas területét, ezáltal több oxigén, azaz életerő áramlik szervezetedbe. Megtapasztalhatod a természet ciklusainak, energiáinak változatosságát, nem utolsósorban egy vidám, magát jól érezni akaró, tudatos csoportban. Az edzés bemelegítéssel kezdődik, 4-8 km-t gyalogolunk változatos terepen és útvonalakon, közben erdőgyakorlatokat is (erőgyakorlatok vagy idegrendszer hangoló és idegerősítő gyakorlatok vagy energetizáló légzések) végzünk. Az edzést levezető nyújtással zárjuk.
Folyamatosan csatlakozhatsz edzéseimre. A szükséges Nordic botokat néhány alkalommal biztosítom. Ha kérdésed van nyugodtan hívj vagy írj! Suhanjunk együtt!
Részvételi díj: alkalmi jegy 2 órás edzésre: 2.000 Ft, 8 órás bérlet: 7.000 Ft, havi korlátlan bérlet: 12.000 Ft
Tel: +36-20-941-3833




Kedd


  • Pestszentimre, Halomi erdő, futókör 18.00-19.30

Találkozó: 1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. Alacskai lakótelep
Az edzések másfél órásak, bemelegítéssel, és nyújtással együtt. CSAK HALADÓKNAK! Nordic walking intenzív tempóban, fejlámpás. Szeretettel várunk vidám csapatunkba minden  haladó nordicost!
Előzetes bejelentkezés szükséges. Botot biztosítok.
Részvételi díj: alkalmi jegy 1,5 órás edzésre 1000 Ft. 10 alkalmas bérlet: 8000 Ft.
Tel: +36-20-260-8721


  • Pomáz 14.00-16.00

Találkozó: a Jóbarátok útja elején, a Kiserdőnél.
Hozd magad formába a Visegrádi-hg. gyalogösvényeit járva! 4-8 km-es edzések, változatos útvonalak, könnyített-nehezített terep, kérésre fittségi állapotfelmérés; segítek a helyes technika gyakorlásában.
Részvétel: 1.200Ft/alkalom; bérlet: 8.000Ft/10 alk.

Tel: +36-30-2420743


  • Szentendre 18.00-19.00

Találkozó: Szentendre, Postás strand: Szentendre Dunakorzó legelején (Budapest felől) a régi Casino épülete mögött várlak!
Az edzésen kipróbálhatsz egy egészségmegőrző mozgásformát, mely izmaid 90%-át átmozgatja és segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában, állóképességed növelésében. A botok helyes használatával kevésbé terheled a csípő, térd és boka területét, a karok munkája megnyitja a mellkas területét, ezáltal több oxigén, azaz életerő áramlik szervezetedbe. Megtapasztalhatod a természet ciklusainak, energiáinak változatosságát, nem utolsósorban egy vidám, magát jól érezni akaró, tudatos csoportban. Az edzés itt is bemelegítéssel kezdődik. Könnyed városi edzés sík terepen nem csak kezdőknek, 4km-t gyalogolunk szentendrei Duna parton vagy a Bükkös-patak partján és levezető nyújtással zárjuk. Ajánlom ha régóta nem mozogtál és könnyed átmozgatásra, felfrissülésre vágysz az elfoglalt hétköznapokban. Folyamatosan csatlakozhatsz edzéseimre! A szükséges Nordic botokat néhány alkalommal biztosítom. Ha kérdésed van nyugodtan hívj vagy írj! Suhanjunk együtt!

Részvételi díj: alkalmi jegy 1 órás edzésre: 1.000 Ft, 8 órás bérlet 7.000 Ft, havi korlátlan bérlet: 12.000 Ft
Tel: +36-20-941-3833


  • Veszprém 18.15-19.45 Gulyadombi Parkerdő


Kérlek telefonon jelentkezz be előre!


Ár:  1000 Ft/alkalom,  bérlet:  8000 Ft/10 alkalom

Tel.: +36-30-2844922




Szerda


  • Debrecen Nagyerdő, Oxigénpálya 08.30-10.30
A bemelegítést követően 5-6 km gyaloglás . Szerdai napokon intervall edzésre és kitörésekre kell készülni. Az edzéseket levezető nyújtással fejezzük be. Az edzéseken különböző erőnléttel lehet részt venni. Akik lassabban gyalogolnak összefognak és nem teszik meg végig a távot. Edzés végén mindenkit megvárunk és együtt nyújtunk le.
Az edzéseken való részvétel feltétele az alaptamfolyam elvégzése. Ha elvégezted a tanfolyamot a heti háromszori edzéseken ingyenesen vehetsz részt.
Telefonon érdeklődj mielőtt csatlakozni szeretnél: +36-30-597-1850

  • Farkaserdő (Újpest) 18.30-20.00

Találkozó:  Káposztásmegyeren a Megyeri út 201. számú ház mögötti parkolóban. Innen közelítjük meg az erdőt .
Ezt az edzést elsősorban azoknak ajánlom, akik napközben sokat ülnek az irodában, autóban vagy tartósan kényszertartásban dolgoznak és arra vágynak, hogy időnként jól átmozgassák magukat a szabadban. Túlsúly nem akadály, a botok helyes használatával a mozgás ízületkímélő, a választott intenzitás a zsírégetéshez is optimális. Az edzéseken törekszünk a változatosságra, az intenzív gyaloglást mozgáskoordinációs, vagy izomerő fejlesztő gyakorlatokkal, erdei köredzéssel kombináljuk.       A jó hangulat és a jó közérzet edzés közben és utána is garantált! Botot korlátozott számban biztosítok.
Örömmel és szakmai felkészültséggel várlak TÉGED is ebben a kellemes kis erdőben!
„Mozogj velem, hogy a napod derűsebb legyen” (L.J.)
Részvételi díj: 1.400 Ft/alkalom, bérlet 6.000 Ft/5 alkalom
Előzetes bejelentkezés szükséges:
e-mailben:  nordicwalkingalapok@gmail.com
telefonon hétköznap  17 óra után, szombaton egész nap: 30-4677652


  • Margit-sziget 09.15-10.45

Találkozó: Margit-szigeti Zenélő kútnál/Bodor-kútnál. (Árpád híd felőli rész)

Gyere és gyakorold ennek az örömteli mozgásformának, az „északi gyaloglás”-nak a művészetét szép környezetben, egy egészségesebb életért! Gyógytornászként szeretném, ha sokan megtapasztalhatnák a nordic walking jótékony hatását a szervezetre: többek között csökkenti a vérnyomást, a stresszhatást, a túlsúlyt, csökkenti a csípő, térd és derék fájdalmat, valamint növeli az állóképességet.  Kérlek, hogy telefonon jelentkezz be előre! Ha szükséges botot tudok biztosítani. Ár: 1000 Ft/alkalom, bérlet: 8000 Ft/10 alkalom

Tel.: +36-30-2844922


  • Margit-sziget 11.00-12.00

Találkozó: Margit-szigeti Zenélő kútnál/Bodor-kútnál. (Árpád híd felőli rész)

Haladó csoport, gyorsabb tempóval! Gyere és gyakorold ennek az örömteli mozgásformának, az „északi gyaloglás”-nak a művészetét szép környezetben, egy egészségesebb életért! Gyógytornászként szeretném, ha sokan megtapasztalhatnák a nordic walking jótékony hatását a szervezetre: többek között csökkenti a vérnyomást, a stresszhatást, a túlsúlyt, csökkenti a csípő, térd és derék fájdalmat, valamint növeli az állóképességet.  Kérlek, hogy telefonon jelentkezz be előre! Ha szükséges botot tudok biztosítani. Ár: 1000 Ft/alkalom, bérlet: 8000 Ft/10 alkalom

Tel.: +36-30-2844922


  • Pestszentimre, Halomi erdő, futókör 9.00-10.30

Találkozó: 1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. Alacskai lakótelep
Az edzések másfél órásak, bemelegítéssel, és nyújtással együtt. Szeretettel várunk vidám csapatunkba minden  haladó nordicost!
Előzetes bejelentkezés szükséges. Botot biztosítok.
Részvételi díj: alkalmi jegy 1,5 órás edzésre 1000 Ft. 10 alkalmas bérlet: 8000 Ft.
Tel: +36-20-260-8721


  • Pilis 9.00-11.00

Találkozó: A találkozópontok hetente változnak (Kőhegy, Lajosforrás és Piliszentlászló környékén).
Az edzésen kipróbálhatsz egy egészségmegőrző mozgásformát, mely izmaid 90%-át átmozgatja és segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában, állóképességed növelésében.  A botok helyes használatával kevésbé terheled a csípő, térd és boka területét, a karok munkája megnyitja a mellkas területét, ezáltal több oxigén, azaz életerő áramlik szervezetedbe. Megtapasztalhatod a természet ciklusainak, energiáinak változatosságát, nem utolsósorban egy vidám, magát jól érezni akaró, tudatos csoportban. Az edzés bemelegítéssel kezdődik, 4-8 km-t gyalogolunk változatos terepen és útvonalakon, közben erdőgyakorlatokat is (erőgyakorlatok vagy idegrendszer hangoló és idegerősítő gyakorlatok vagy energetizáló légzések) végzünk. Az edzést levezető nyújtással zárjuk.
Folyamatosan csatlakozhatsz edzéseimre. A szükséges Nordic botokat néhány alkalommal biztosítom. Ha kérdésed van nyugodtan hívj vagy írj! Suhanjunk együtt!
Részvételi díj: alkalmi jegy 2 órás edzésre: 2.000 Ft, 8 órás bérlet: 7.000 Ft, havi korlátlan bérlet: 12.000 Ft

Tel: +36-20-941-3833


  • Tabán 18.00-19.00

Találkozó: Rácz Fürdő parkolója előtti terület (Hadnagy utca 12, Koordinata: 47.491041, 19.044014)

Átlagos szintű csoport, normál tempóval, kezdők is csatlakozhatnak! Hosszú távon: edzett és jó fizikai állapotban lévő sportkedvelőket várok az edzésekre, akik erős combokat, karizmokat és feszes popsit szeretnének látni magukon a folyamatos edzések által! A Tabán gyönyörű, de a helyi adottságok miatt (relatíve kis területen nagy a szintkülönbség) a legkevésbé sem mondható kezdő terepnek. Futók számára keresztedzésnek kifejezetten ajánlott! Könnyíts néha egy kicsit a lábaid csontjain, ízületein és próbáld meg a terepen való intenzív gyaloglást, ahol a felső tested is igénybe van véve! A tested meg fogja hálálni, ha nem csak egyoldalú edzésformát gyakorolsz! Kérlek, hogy e-mail-ben jelentkezz be előre és add meg a telefonszámodat! Ha szükséges botot tudok biztosítani.

Ár: 1000 Ft/alkalom, botbérlés: 200,- Ft/alkalom

Tel.: +36-20/8242-572



Csütörtök


  • Pestszentimre, Halomi erdő, futókör 18.00-19.30

Találkozó: 1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. Alacskai lakótelep
Az edzések másfél órásak, bemelegítéssel, és nyújtással együtt. Edzés két edzővel! Szeretettel várunk vidám csapatunkba minden  haladó nordicost!
Előzetes bejelentkezés szükséges. Botot biztosítunk.
Részvételi díj: alkalmi jegy 1,5 órás edzésre 1000 Ft. 10 alkalmas bérlet: 8000 Ft.
Tel: +36-20-260-8721


  • Pomáz 14.00-16.00

Találkozó: a Jóbarátok útja elején, a Kiserdőnél.
Hozd magad formába a Visegrádi-hg. gyalogösvényeit járva! 4-8 km-es edzések, változatos útvonalak, könnyített-nehezített terep, kérésre fittségi állapotfelmérés; segítek a helyes technika gyakorlásában.
Részvétel: 1.200Ft/alkalom; bérlet: 8.000Ft/10 alk.

Tel: +36-30-2420743



  • Szentendre 8.15 - 9.15

Találkozó: Szentendre, Postás strand: Szentendre Dunakorzó legelején (Budapest felől) a régi Casino épülete mögött várlak!

Az edzésen kipróbálhatsz egy egészségmegőrző mozgásformát, mely izmaid 90%-át átmozgatja és segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában, állóképességed növelésében. A botok helyes használatával kevésbé terheled a csípő, térd és boka területét, a karok munkája megnyitja a mellkas területét, ezáltal több oxigén, azaz életerő áramlik szervezetedbe. Megtapasztalhatod a természet ciklusainak, energiáinak változatosságát, nem utolsósorban egy vidám, magát jól érezni akaró, tudatos csoportban. Az edzés itt is bemelegítéssel kezdődik. Könnyed városi edzés sík terepen nem csak kezdőknek, 4km-t gyalogolunk szentendrei Duna parton vagy a Bükkös-patak partján és levezető nyújtással zárjuk. Ajánlom ha régóta nem mozogtál és könnyed átmozgatásra, felfrissülésre vágysz az elfoglalt hétköznapokban. Folyamatosan csatlakozhatsz edzéseimre! A szükséges Nordic botokat néhány alkalommal biztosítom. Ha kérdésed van nyugodtan hívj vagy írj! Suhanjunk együtt!

Részvételi díj: alkalmi jegy 1 órás edzésre: 1.000 Ft, 8 órás bérlet 7.000 Ft, havi korlátlan bérlet: 12.000 Ft
Tel: +36-20-941-3833


  • Szentendre 14.00-16.00

Találkozót előtte egyeztetjük: Szentendre, Kálvária u. (a V8-as uszoda utcájának) legvégén a körforgalom melletti parkolóban,
vagy Boldogtanya/Kis-Paprét.
Hozd magad formába a Visegrádi-hg. gyalogösvényeit járva! 4-8 km-es edzések, változatos útvonalak, könnyített-nehezített terep, kérésre fittségi állapotfelmérés; segítek a helyes technika gyakorlásában.

Előzetes jelentkezés szükséges, ebben az esetben nordic walking botot biztosítok!

Részvételi díj: 1.200Ft/alkalom; bérlet: 8.000Ft/10 alk.

Tel: +36-30-2420743




Péntek


  • Debrecen Nagyerdő, Oxigénpálya 07.00-09.00, (minden hónap utolsó péntekjén a hajdúhadházi Tanösvénytől indulunk)
A bemelegítést követően 5-6 km gyaloglás . Szerdai napokon intervall edzésre és kitörésekre kell készülni. Az edzéseket levezető nyújtással fejezzük be. Az edzéseken különböző erőnléttel lehet részt venni. Akik lassabban gyalogolnak összefognak és nem teszik meg végig a távot. Edzés végén mindenkit megvárunk és együtt nyújtunk le.
Az edzéseken való részvétel feltétele az alaptamfolyam elvégzése. Ha elvégezted a tanfolyamot a heti háromszori edzéseken ingyenesen vehetsz részt.
Telefonon érdeklődj mielőtt csatlakozni szeretnél: +36-30-597-1850



  • Farkaserdő (Újpest) 18.30-19.30

Találkozó: Káposztásmegyeren a Megyeri út 201. számú ház mögötti parkolóban. Innen közelítjük meg az erdőt .
Újdonság! Zenés nordic walking edzésekre hívjuk az intenzívebb mozgásra vágyókat. Ne ijedjetek meg, nem fogjuk zavarni az erdő nyugalmát. Neked csak egy saját fülhallgatót kell hoznod és egy FM rádiót ha van (a legtöbb mobil telefonon van), illetve szükséges még, hogy rendelkezz a nordic walking több technikájának ismeretével. Az edzés közben a zene ritmusára gyakoroljuk a nordic walking különböző lépő, -ugró, - és futótechnikáit , mely komplex módon, egyidejűleg fejleszti a legtöbb képességet. Kiknek ajánlom? Elsősorban a 40-es és 50-es korosztálynak, de a fitt 60-asoknak is, akik intenzív szabadtéri mozgásra és a teljes testük átmozgatására vágynak. Ez az edzés egy izgalmas csemege a sportág berkeiben, nordikos fanoknak kihagyhatatlan! Botot és rádiót korlátozott számban biztosítok. „Mozogj velem, hogy a napod derűsebb legyen.”
Bevezető ár: 1.400 Ft/alkalom, bérlet 6.000 Ft/5 alkalom
Előzetes bejelentkezés szükséges:
e-mailben: nordicwalkingalapok@gmail.com
mobil 17 óra után: 30-4677652 vagy szombaton egész nap


  • Pestszentimre, Halomi erdő, futókör 9.00-10.30

Találkozó: 1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. Alacskai lakótelep
Az edzések másfél órásak, bemelegítéssel, és nyújtással együtt. Szeretettel várlak vidám csapatunkba minden  haladó nordicost!
Előzetes bejelentkezés szükséges. Botot biztosítok.
Részvételi díj: alkalmi jegy 1,5 órás edzésre 1000 Ft. 10 alkalmas bérlet: 8000 Ft.
Tel: +36-20-260-8721



Szombat


  • Győr, Kiserdő 8:30-10:00

Találkozó: Győr, Marcalváros II, Kiserdő, (A Krúdy iskola étterem mögötti parkolóban a Kovács Margit u. legvégén, a parkolóban)

Megtanulnád a Nordic Walkingot? Természetben mozognál? Szeretnél a stresszes mindennapokból kilépni? Csatlakozz csapatunkhoz, gyere velünk az edzéseimre, ahol a szakképzett edzés mellett mindig garantált a jókedv is! Botra fel! If you are interested, also in eglish! +36-30-695-1772.

Részvételi díj: 1.000 Ft/alkalom

4 alkalmas bérlet: 3.200 Ft/2 hónap

Tel: +36-30-695-1772


  • Keszthely 13.00-14.30

Találkozó: Hévíz Kiserdő nagyparkoló

A bemelegítést követően kondíció növelő és kitűnő zsírégető hatású gyaloglás a különböző technikák alkalmazásával és gyakorlásával, végén nyújtó gyakorlatokkal. Bejelentkezés szükséges.

Részvételi díj: 1.500. Ft/alkalom

Tel: +36-30-4773466


  • Margit-sziget 08.30-10.00

Találkozó: Margit-szigeti Zenélő kútnál/Bodor-kútnál. (Árpád híd felőli rész)

Gyere és gyakorold ennek az örömteli mozgásformának, az „északi gyaloglás”-nak a művészetét szép környezetben, egy egészségesebb életért! Gyógytornászként szeretném, ha sokan megtapasztalhatnák a nordic walking jótékony hatását a szervezetre: többek között csökkenti a vérnyomást, a stresszhatást, a túlsúlyt, csökkenti a csípő, térd és derék fájdalmat, valamint növeli az állóképességet.  Kérlek, hogy telefonon jelentkezz be előre! Ha szükséges botot tudok biztosítani. Ár: 1000 Ft/alkalom, bérlet: 8000 Ft/10 alkalom

Tel.: +36-30-2844922


  • Margit-sziget 10.15-11.15

Találkozó: Margit-szigeti Zenélő kútnál/Bodor-kútnál. (Árpád híd felőli rész)

Haladó csoport, gyorsabb tempóval! Gyere és gyakorold ennek az örömteli mozgásformának, az „északi gyaloglás”-nak a művészetét szép környezetben, egy egészségesebb életért! Gyógytornászként szeretném, ha sokan megtapasztalhatnák a nordic walking jótékony hatását a szervezetre: többek között csökkenti a vérnyomást, a stresszhatást, a túlsúlyt, csökkenti a csípő, térd és derék fájdalmat, valamint növeli az állóképességet.  Kérlek, hogy telefonon jelentkezz be előre! Ha szükséges botot tudok biztosítani. Ár: 1000 Ft/alkalom, bérlet: 8000 Ft/10 alkalom

Tel.: +36-30-2844922


  • Pestszentimre, Halomi erdő, futókör 15.00-16.30

Találkozó: 1188 Tölgy u. 3. Fszt. 3. Alacskai lakótelep
Az edzések másfél órásak, bemelegítéssel, és nyújtással együtt. Edzés két edzővel! Szeretettel várunk vidám csapatunkba minden  haladó nordicost!
Előzetes bejelentkezés szükséges. Botot biztosítunk.
Részvételi díj: alkalmi jegy 1,5 órás edzésre 1000 Ft. 10 alkalmas bérlet: 8000 Ft.
Tel: +36-20-260-8721


  • Pilis 09.00-11.00

Találkozó: A találkozópontok hetente változnak (Kőhegy, Lajosforrás és Piliszentlászló környékén).

Az edzésen kipróbálhatsz egy egészségmegőrző mozgásformát, mely izmaid 90%-át átmozgatja és segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában, állóképességed növelésében.  A botok helyes használatával kevésbé terheled a csípő, térd és boka területét, a karok munkája megnyitja a mellkas területét, ezáltal több oxigén, azaz életerő áramlik szervezetedbe. Megtapasztalhatod a természet ciklusainak, energiáinak változatosságát, nem utolsósorban egy vidám, magát jól érezni akaró, tudatos csoportban. Az edzés bemelegítéssel kezdődik, 4-8 km-t gyalogolunk változatos terepen és útvonalakon, közben erdőgyakorlatokat is (erőgyakorlatok vagy idegrendszer hangoló és idegerősítő gyakorlatok vagy energetizáló légzések) végzünk. Az edzést levezető nyújtással zárjuk.
Folyamatosan csatlakozhatsz edzéseimre. A szükséges Nordic botokat néhány alkalommal biztosítom. Ha kérdésed van nyugodtan hívj vagy írj! Suhanjunk együtt!
Részvételi díj: alkalmi jegy 2 órás edzésre: 2.000 Ft, 8 órás bérlet: 7.000 Ft, havi korlátlan bérlet: 12.000 Ft
Tel: +36-20-941-3833


  • Tabán 09.30-10.30

Találkozó: Budapest, I. kerület, Tabán, Czakó utca és a Naphegy utca sarka

Átlagos szintű csoport, normál tempóval, kezdők is csatlakozhatnak! Hosszú távon: edzett és jó fizikai állapotban lévő sportkedvelőket várok az edzésekre, akik erős combokat, karizmokat és feszes popsit szeretnének látni magukon a folyamatos edzések által! A Tabán gyönyörű, de a helyi adottságok miatt (relatíve kis területen nagy a szintkülönbség) a legkevésbé sem mondható kezdő terepnek. Futók számára keresztedzésnek kifejezetten ajánlott! Könnyíts néha egy kicsit a lábaid csontjain, ízületein és próbáld meg a terepen való intenzív gyaloglást, ahol a felső tested is igénybe van véve! A tested meg fogja hálálni, ha nem csak egyoldalú edzésformát gyakorolsz! Kérlek, hogy e-mail-ben jelentkezz be előre és add meg a telefonszámodat! Ha szükséges botot tudok biztosítani.

Ár: 1000 Ft/alkalom, botbérlés: 200,- Ft/alkalom

Tel.: +36-20/8242-572




Vasárnap


  • Városliget 08.30-10.00

Találkozó:  Városliget,  Vajdahunyad vára kapuja

Gyere és gyakorold ennek az örömteli mozgásformának, az „északi gyaloglás”-nak a művészetét szép környezetben, egy egészségesebb életért! Gyógytornászként szeretném, ha sokan megtapasztalhatnák a nordic walking jótékony hatását a szervezetre: többek között csökkenti a vérnyomást, a stresszhatást, a túlsúlyt, csökkenti a csípő, térd és derék fájdalmat, valamint növeli az állóképességet.  Kérlek, hogy telefonon jelentkezz be előre! Ha szükséges botot tudok biztosítani. Ár: 1000 Ft/alkalom, bérlet: 8000 Ft/10 alkalom

Tel.: +36-30-2844922